Is je vitamine D niveau te laag? Hoe meet je dat? En hoe komt dat? Maar nog veel belangrijker, wat doe je eraan? In a nutshell de situatie waarin ik mij bevond. Grappig genoeg is het getriggerd door de overlast van het eczeem rondom mijn ogen. Ik sprak daarover met mijn vader en hij kwam – belezen als hij is – met interessante informatie over collageen en specifiek over het juiste type collageen dat je tot je moet nemen, namelijk gehydrolyseerd collageen.
Γ©clat
Ineens dacht ik terug aan eerdere samenwerkingen met Γ©clat – want ik heb een hele periode hun gehydrolyseerd collageen gebruikt en dat had een goed effect op mijn huid. En dat inspireerde mij tegelijkertijd tot het herlezen van de blogpost die ik eerder over het collageen van Γ©clat heb geschreven. Kijkend op hun site viel mijn blik op een van hun nieuwste producten: de Vitamine D3+K2 druppels. Of dat iets met mijn eczeem te maken heeft? Wie weet. Want ik denk wel dat een vitamine D tekort iets doet met je lijf en leden. Ik ging op onderzoek uit. Wat is vitamine D eigenlijk en waar is het goed voor?
Vitamine D3
Vitamine D (ook wel cholecalciferol genoemd, aldus mijn beste vriendin die toevallig apotheker is) is een vetoplosbaar hormoon dat een rol speelt bij de opname van calcium en fosfaat in het lichaam. Vitamine D Β wordt normaal gesproken door ons eigen lichaam aangemaakt. Dit gebeurt wanneer je in de zon loopt en je huid wordt blootgesteld aan de UV-stralen van de zon. Daardoor wordt vitamine D3 in je huid gevormd en opgeslagen als niet-actieve stof in het vetweefsel van je lichaam. Maar laten we eerlijk zijn. Hoe vaak schijnt eigenlijk de zon in ons kikkerlandje? En is dat dan voldoende om (genoeg) vitamine D aan te maken?
Wat is precies de werking van vitamine D?
Vitamine D is goed voor je spieren, het versterkt niet alleen je botten maar ook je tanden en heeft over het algemeen een positieve invloed op het immuunsysteem en versterkt een goede weerstand. En zo kom ik ook weer terecht bij mijn eczeem, want een paar jaar eerder vertelde de dermatoloog mij dat – in mijn geval stress – een grote rol speelde en dus daardoor ook heel veel effect had op mijn eczeem (destijds zat ik in de aanloop naar mijn scheiding). Stress – zeker als het langdurig is – heeft ook effecten op je weerstand en dus op je immuunsysteem.
Schijnt de zon genoeg in Nederland?
Kan je lichaam in het Nederlandse klimaat voldoende vitamine D aanmaken? En is er geen andere manier om het aan te maken? Eerst even naar de UV-straling van de zon kijkende. Laten we ervan uitgaan dat de zon zo’n vijf maanden per jaar goed schijnt (van oktober tot april is de straling eigenlijk te zwak), dan lijkt dat niet voldoende. Zeker niet voor mij, met mijn licht getinte (Indische) huid. Die zomervakantie van een tot twee weken in het (zuidelijke) buitenland biedt dan denk ik ook niet voldoende soelaas.
Kun je ook vitamine D via voeding tot je nemen?
Ja, goede vraag. Vitamine D is ook te vinden in een aantal voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals bijvoorbeeld eierdooiers, vette vis en zuivelproducten. Het komt overigens ook voor in paddenstoelen en verrijkt voedsel. Maar of je daarmee je vitamine D niveau voldoende kunt ophogen? Vermoedelijk niet genoeg. D3 suppletie lijkt dan eerder noodzaak dan een overdreven luxe, is mijn persoonlijke mening.
Wat zegt Γ©clat zelf over hun vitamine D3 & K2 druppels?
“Deze combinatie is ideaal want vitamine K2 is belangrijk voor de opname van D3. We bieden met onze vitamine D3 + K2 druppels een hoog gedoseerde formule met de beste vormen vitamine D3 en K2 (MK-7). Het product biedt 300 doseringen, bijna genoeg vitamine D3 voor een hele jaar!”
- Vitamine D3 is 25 mcg / 1000 IE (gelijk aan 500% dagelijks aanbevolen hoeveelheid)
- Vitamine K2 is 18mcg (42% dagelijks aanbevolen hoeveelheid)
Doe een (thuis)test
Kun je teveel vitamine D binnenkrijgen via suppletie?
Mijn persoonlijke ervaring
Wat is de uitkomst van de test na 3 paar maanden gebruik?
Ja! Inmiddels zijn we zo’n 3 maanden verder en ik heb wederom de thuistest gedaan. Het resultaat is … tromgeroffel … 123,8! Wat een resultaat heb ik bereikt met het nemen van de vitamine D3+k2 druppels van Γ©clat (van 49,9 naar 123,8). Ik ben echt erg onder de indruk. Het fijne is dat de dosering van het flesje voldoende is voor een heel jaar. Iets met minimale inspanning een groot resultaat!
Ik kan niet anders zeggen dan dat ik heel erg blij ben met deze vitamine D3+K2 druppels. Ik merk echt resultaat in meerdere opzichten. Ik voel mij veerkrachtiger dan ervoor. Mijn eczeem is niet zozeer minder geworden, maar mijn weerstand in het algemeen is wel verbeterd. Ik voel mij lekkerder in mijn vel zitten en ik merk dat ik wat luchtiger naar de uitdagingen in het leven aankijk.
Gebruik jij vitamine D-suppletie? En wat is het effect op jou?
Tot de volgende keer.
Rory Blokzijl
Γ©clat heeft mij geΓ―nspireerd tot het schrijven van dit artikel
